How to avoid migraine?

Saya ada migraine. Hoooih jangan cite la rasa dia, its like licking your finger after eating super ring. Okay tipu je. Seriously kalau tetibe migraine rasa nak mengamuk, nak marah orang, nak pandang muka orang pon rasa tak puas hati lagi lagi kalau ada yang tetibe peramah nak borak dgn kita. Memang kene sembur laa. Ade pulak yang loudspeaker tetibe cakap mcm dalam gua, pasang radio or whatever yang bising. Memang nak kena humban lah kan.


Kawan saya pernah tegur saya masa saya tengah migraine dengan muka excited. Saya jalan terus tak toleh lansung. Berlagak kan? tapi serious memang rasa nak balik dan tidur dan lenyap dari dunia sedar sebentar. Dalam kepala just I need some rest.


So post kali ni nak share mcm mana nak avoid migraine. Lets check it out :)


Tidur pada waktu yang tetap dan cukup-ada orang 6jam cukup but its ideal 8 jam kan, so get enough sleep.


Did you know, MSG, meats with sodium nitrates, aged cheese, wheat, oranges, eggs, tea and coffee, milk, corn syrup, and yeast menyebabkan migraine lagi teruk. So avoid this or take it in very small amount. Reducing or stopping may stop migraines for some people. 


Learn to cope with your stress, through anything ; counselling, relaxation training.


And do hope its useful. Oh yeah this is how I avoid migraine.


Baring dalam bilik yang pencahayaan kurang dan senyap membantu kepada ketenangan.